اللغات
الحصول على التطبيق

المساعدة الذاتية

بالإضافة إلى الوصول إلى الآخرين للحصول على الدعم ، هناك عدد من الاستراتيجيات التي يمكنك تنفيذها لنفسك والتي تمكنك من التعرف على المشاعر والأفكار المرتبطة بمشكلة المقامرة ومن ثم يمكن أن تساعدك بشكل إيجابي على تغيير سلوكياتك.