Езици
7/5000 приложението

Какво можеш да направиш?

Промяна на поведението ви:

Промяната на вашето хазартно поведение е трудна, особено тъй като хазартът може да се превърне в голяма част от живота ви. Опитът да се откаже от навика изисква сила на волята и решителност, но сега можете да предприемете стъпки, които ще улеснят спирането на хазарта и справянето с дългове или финансови проблеми, които може да имате. Чрез този процес можете да направите промени в начина си на живот. Това може да бъде постигнато чрез комбинация от практически дейности или хобита, които да заемат вашето време и положителни мотиватори. Тези дейности могат да включват спортни занимания, посещение на фитнес зала, „направи си сам“ или присъединяване към социални групи.

Позитивните мотиватори гледат в бъдещето и включват поставяне на цели и възнаграждаване, когато постигнете. Например, установяване на цел да не се залага в продължение на месец или да се спести определена сума пари. Награди за постигане може да бъде излизане за хранене с партньора или приятели или може би вземане на семейството за ден.

Може да е полезно да планирате дейност за следващите няколко дни. По този начин винаги имате на какво да се съсредоточите. Планът на всеки ще бъде различен; важното е да намерите това, което работи за вас. Не се претоварвайте или се опитвайте да планирате твърде напред – един ден в даден момент е добре. Следващата седмица можете да повторите плана си или да добавите неща към него или да измислите по-добри стратегии, за да се подкрепите.

Блокиращ софтуер:

Блокиращият софтуер е разнообразие от компютърни програми, които ограничават достъпа до уебсайтове или други услуги, достъпни през интернет. Налични са два вида блокиращ софтуер:

  1. Общ софтуер за блокиране, който е предназначен да блокира всички сайтове, които искате, и да зададе разрешения за достъп или родителски контрол;
  2. Специален софтуер за блокиране на хазарт , който е предназначен да блокира уебсайтове за хазарт.

Ако залагате онлайн, може да сте отворили няколко акаунта. Може да сте затворили един акаунт и след това да отворите друг. Ако сега сте решили, че искате да избегнете това в бъдеще, добавянето на блокиращ софтуер може да ви помогне. Ако не друго, ще ви даде време за размисъл, когато имате желание да залагате.

Винаги е добре да направите собствено проучване, за да разберете кой е най-добрият продукт за вас.