Σε ό, τι αφορά τα τυχερά παιχνίδια, η υποτροπή είναι ο όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει την επιστροφή στα τυχερά παιχνίδια, παρά τη λήψη απόφασης διακοπής.
Η πλειοψηφία των προβληματικών παικτών που δεσμεύονται να σταματήσουν τα τυχερά παιχνίδια θα παρουσιάσουν μία ή περισσότερες υποτροπές – ειδικά στην αρχή του ταξιδιού. Ενώ οι υποτροπές μπορεί να μοιάζουν με σημαντική οπισθοδρόμηση – η πραγματικότητα είναι ότι κάθε μία προσφέρει σημαντικές πληροφορίες και μας επιτρέπει να συνεχίσουμε να προχωράμε.
Αν και πιθανότατα θα υπάρξουν κάποιες αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα μετά από μια υποτροπή – είναι σημαντικό να βρείτε προοπτική και να εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία να μάθετε από αυτήν.
Τι οδήγησε στην υποτροπή;
Θα σας βοηθήσει να περάσετε τις ημέρες, τις ώρες και τα λεπτά που οδήγησαν στην υποτροπή και να δείτε πού μπορεί να υπάρχουν κενά που εμφανίζονται στη στρατηγική σας για διακοπή.
Ποιες πόρτες είναι ακόμα ανοιχτές;
Όταν σκέφτεστε την υποτροπή – να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας για τυχόν πόρτες που έχετε αφήσει ανοιχτές για τον εαυτό σας. Αυτές οι ανοιχτές πόρτες μπορεί να είναι πράγματα όπως επιπλέον χρήματα για τα οποία γνωρίζετε ότι δεν υπάρχουν, ένας νέος φίλος που γνωρίζετε ότι είναι παίκτης ή ένας ιστότοπος από τον οποίο δεν έχετε ακόμη αποκλειστεί.
Τι ενεργοποιείτε;
Η λέξη δώσει το έναυσμα για περιγράφει πράγματα που μπορούν να οδηγήσουν στη σκέψη για τα τυχερά παιχνίδια – και τα οποία μπορεί στη συνέχεια να συμβάλουν στην υποτροπή. Οι συνήθεις εξωτερικοί παράγοντες ενεργοποίησης μπορεί να περιλαμβάνουν διαφημίσεις τζόγου στην τηλεόραση, μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου από εταιρείες τυχερών παιχνιδιών ή λογότυπα στοιχημάτων σε αθλητικά κιτ. Γνωρίζοντας ότι αυτά τα πράγματα μπορεί να σας επηρεάσουν θα σας επιτρέψει να πάρετε μια συνειδητή απόφαση για το πώς θα απαντήσετε όταν βρεθείτε αντιμέτωποι με αυτά.
Πώς προσέχω την ψυχική μου υγεία;
Ένα πρόβλημα τζόγου είναι συχνά το σύμπτωμα άλλων δυσκολιών στη ζωή, όπως το άγχος, το άγχος, η κατάθλιψη ή η πλήξη. Παράλληλα με τη δέσμευσή σας να σταματήσετε τα τυχερά παιχνίδια – είναι επίσης σημαντικό να λαμβάνετε υπόψη τους βασικούς λόγους που τα τυχερά παιχνίδια έγιναν προβληματικά. Το να μιλάτε σε κάποιον κοντινό σας ή σε έναν σύμβουλο μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε μια υποτροπή – δίνοντάς σας νέους τρόπους για να ανταποκριθείτε σε δύσκολα συναισθήματα και συναισθήματα.
Μιλήστε με έναν από τους συμβούλους μας σχετικά με την υποτροπή χρησιμοποιώντας την υπηρεσία συνομιλίας που βασίζεται σε κείμενο.