Kieli (kielet
Lataa sovellus

Mitä voit tehdä?

Käyttäytymisen muuttaminen:

Pelikäyttäytymisen muuttaminen on vaikeaa, varsinkin kun uhkapelaamisesta voi olla tullut iso osa elämääsi. Tottumuksen yrittäminen vaatii tahdonvoimaa ja päättäväisyyttä, mutta voit nyt tehdä askelia, jotka helpottavat itsesi pelaamisen estämistä ja mahdollisten velka- tai taloudellisten ongelmien ratkaisemista. Tämän prosessin avulla voit tehdä muutoksia elämäntyyliisi. Tämä voidaan saavuttaa sekoittamalla käytännön toimintaa tai harrastuksia, jotka vievät aikaa ja positiivisia motivaattoreita. Näihin aktiviteetteihin voi kuulua urheilun pelaaminen, kuntosalilla käynti, itsetehty tai liittyminen sosiaalisiin ryhmiin.

Positiiviset motivaattorit katsovat tulevaisuuteen ja sisältävät tavoitteiden asettamisen ja itsesi palkitsemisen, kun olet saavuttanut. Esimerkiksi tavoitteen asettaminen olemaan uhkapelaamaton kuukauden ajan tai tietyn rahamäärän säästäminen. Palkinnot saavutuksesta voivat olla aterian meneminen kumppanisi tai ystävien kanssa tai perheen vieminen päiväksi.

Voi olla hyödyllistä suunnitella toiminta seuraaville päiville. Tällä tavalla sinulla on aina mihin keskittyä. Kaikkien suunnitelmat ovat erilaiset; tärkeää on, että löydät itsellesi sopivan. Älä ylikuormita itseäsi tai yritä suunnitella liian kauas eteenpäin – yksi päivä kerrallaan on hieno. Seuraavalla viikolla voit toistaa suunnitelmasi tai lisätä siihen asioita tai ajatella parempia strategioita itsesi tukemiseksi.

Ohjelmiston esto:

Ohjelmiston estäminen on useita tietokoneohjelmia, jotka rajoittavat pääsyä verkkosivustoille tai muihin Internetin kautta saataviin palveluihin. Esto-ohjelmistoja on kahdenlaisia:

  1. Yleinen esto-ohjelmisto, joka on suunniteltu estämään haluamasi sivustot ja asettamaan käyttöoikeudet tai lapsilukon;
  2. Uhkapelikohtainen esto-ohjelmisto , joka on suunniteltu estämään uhkapelisivustot.

Jos pelaat verkossa, olet saattanut avata muutaman tilin. Olet saattanut sulkea yhden tilin ja avata sitten toisen. Jos olet nyt päättänyt välttää tämän tulevaisuudessa, esto-ohjelmiston lisääminen voi auttaa. Jos ei muuta, se antaa sinulle ajatteluaikaa, kun sinulla on halu pelata.

On aina hyvä tehdä oma tutkimus, selvittääksesi mikä on paras tuote sinulle.