Gambling Therapy logo

Käyttäytymisriippuvuudet

Mikä on käyttäytymiriippuvuus?

Käyttäytymishäiriö on pakko tai halu ryhtyä tiettyyn toimintaan – mahdollisista kielteisistä seurauksista huolimatta. Kaikenlaiset riippuvuudet liittyvät yleensä tunteisiin tehdä jotain liikaa ja katumuksen tai häpeän tunteisiin. Käyttäytymisriippuvuudet voivat vaikuttaa keneen tahansa ja olla vaikeasti havaittavissa.

Aineita ei tarvitse kuluttaa riippuvuuteen. Aivojen oma palkitsemisjärjestelmä vastaa joihinkin toimintoihin vapauttamalla voimakkaita kemikaaleja, jotka voivat tuottaa miellyttävän tunteen. On yleisesti sovittu, että juuri tämä sisäinen mekanismi on kaikenlaisen riippuvuuden liikkeellepaneva voima, olipa kyse aineesta tai käyttäytymisestä.

Vaikka käyttäytyminen voi johtaa nautinnon tunteeseen, aivot sopeutuvat nopeasti. Ajan myötä tämä voi tarkoittaa, että toiminnan määrää tai intensiteettiä on lisättävä saman tunteen kokemiseksi. Tämä on tunnistettava riippuvuuden kierre.

Mikä aiheuttaa käyttäytymisriippuvuuden?

Jotkut syyt siihen, miksi ihmiset kehittävät käyttäytymiriippuvuuksia, ovat myös sellaisia asioita, jotka voivat johtaa päihderiippuvuuksiin:

  • Alhaisen itsetunnon tunteet
  • Traumaattinen tapahtuma tai elämänjakso
  • Ylivoimainen suru
  • Syyllisyyden tai häpeän tunteet
  • Huonot sosiaaliset ja viestintätaidot

Mitkä ovat oireita käyttäytymisriippuvuudesta?

Vaikka kaikki ovat erilaisia, joitakin yleisimpiä käyttäytymisriippuvuuden ulkoisia merkkejä ovat unihäiriöt, levottomuus ja mielialan vaihtelut. Ihmiset, joilla on käyttäytymishäiriöitä, saattavat huomata yrittävänsä piilottaa toimintansa muilta, menettämästä kiinnostuksensa muihin asioihin, jotka olivat aiemmin nautittavia, ja vetäytymään sosiaalisista kontakteista.

Esimerkkejä käyttäytymishäiriöistä

Kaikilla toiminnoilla on mahdollisuus tulla riippuvuudeksi, mutta on joitakin toimintoja, jotka liittyvät yleisemmin riippuvuuden kehittymiseen:

  • Uhkapelit
  • Kaupankäynti
  • Seksi
  • Ruoka *
  • Internet
  • Pelaaminen
  • Porno
  • Ostokset
  • Kauneusleikkaus
  • Riskialtista käytöstä
  • Harjoittele **

* Ruokaa pidetään käyttäytymiseen liittyvänä riippuvuutena, vaikka jotakin nautitaankin – koska ruoka itsessään ei tuota “korkeaa” alkoholin tai huumeiden käyttöä … se on aivojen palkitsemisjärjestelmä, joka provosoitu, kuten muidenkin käyttäytymiseen liittyvien riippuvuuksien kohdalla.

** Liikuntaa kuvataan joskus “terveenä riippuvuutena”, mutta – kuten muidenkin riippuvuuksien kohdalla – se voi myös olla vahingollista, jos sitä käytetään liikaa tai kun sitä käytetään muiden tunteiden välttämiseen.

Onko osake- tai bitcoin -kauppa riippuvuutta aiheuttavaa?

Mikä tahansa toiminta, joka laukaisee aivojen palkitsemispiirin, voi aiheuttaa riippuvuutta. Osakekauppa tai valuutoilla/kryptovaluutoilla tapahtuva kaupankäynti todennäköisesti kiinnittää aivot tällä tavalla. Vaikka kannattavien kauppojen tekemiseen vaaditaan mahdollisesti taitoa, lopulta – on olemassa suuri osa mahdollisuuksia, aivan kuten kaikenlaisissa rahapeleissä.

Jotkut samoista kysymyksistä ovat yhtä tärkeitä osake- tai valuuttakauppiaille kuin uhkapelureille: Oletko kaupassa vain rahalla, jonka sinulla on varaa menettää? Käytätkö kauemmin kuin aiot työskennellä kauppojen parissa? Oletko kiinnostunut kaupankäynnistä muiden sosiaalisten toimintojen kustannuksella? Piilotatko kaupankäynnin laajuuden muilta?

Se voi auttaa puhumaan joistakin näistä kysymyksistä rahapeliterapian neuvonantajan kanssa .

Mitä tehdä käyttäytymisriippuvuudelle

Jos sinusta tuntuu, että teet jotain liikaa tai että suhteesi kärsivät siitä, on hyvä aika astua taaksepäin ja arvioida tilanteesi.

On hyödyllistä miettiä, mikä johti käyttäytymiseen, eikä vain keskittyä käyttäytymisen lopettamiseen. Ehkä käyttäytyminen on osittain vastaus kohtaamaasi elämänongelmaan. Tätä voit tutkia neuvonantajan tai tukiryhmän kanssa.

On aina hyödyllistä puhua jollekin toiselle riippuvuudesta. Puhumisen aloittaminen auttaa sinua tunnistamaan, ettet ole yksin, riippumatta siitä, mitä kohtaat.

Joillekin ihmisille voi olla helpompi pysyä nimettömänä – joten tekstipohjainen live -tukipalvelu voisi olla hyvä ensimmäinen askel. The Gambling Therapy live -tukipalvelu on saatavana kaikille, jotka kamppailevat uhkapelien tai kaupankäynnin kanssa – ja monia samankaltaisia palveluita ympäri maailmaa on perustettu auttamaan muita käyttäytymisestä riippuvaisia.