En termes de jeu, une rechute est le terme utilisé pour décrire un retour au jeu, malgré la décision d’arrêter.
La majorité des joueurs compulsifs qui s’engagent à cesser de jouer connaîtront une ou plusieurs rechutes, surtout au début du parcours. Alors que les rechutes peuvent sembler être un revers considérable, la réalité est que chacune offre des informations importantes et nous permet de continuer à avancer.
Même s’il y aura très probablement des pensées et des sentiments négatifs après une rechute, il est important de prendre du recul et de profiter de l’occasion pour en tirer des leçons.
Qu’est-ce qui a conduit à la rechute ?
Cela vous aidera à parcourir les jours, les heures et les minutes qui ont conduit à la rechute et à voir où il peut y avoir des lacunes dans votre stratégie d’arrêt.
Quelles portes sont encore ouvertes ?
Lorsque vous pensez à la rechute, soyez honnête avec vous-même au sujet des portes que vous avez laissées ouvertes pour vous-même. Ces portes ouvertes peuvent être des choses telles que de l’argent supplémentaire dont vous savez qu’il n’a pas été comptabilisé, un nouvel ami que vous savez être un joueur ou un site Web dont vous ne vous êtes pas encore auto-exclu.
Quels sont vos déclencheurs ?
Le mot gâchette décrit des choses qui peuvent amener à penser au jeu – et qui peuvent ensuite contribuer à une rechute. Les déclencheurs externes courants peuvent inclure des publicités de jeux d’argent à la télévision, des e-mails de sociétés de jeux d’argent ou des logos de paris sur des kits sportifs. Savoir que ces choses peuvent vous affecter vous permettra de prendre une décision consciente sur la façon de réagir lorsque vous y êtes confronté.
Comment est-ce que je prends soin de ma santé mentale?
Un problème de jeu est souvent le symptôme d’autres difficultés de la vie comme le stress, l’anxiété, la dépression ou l’ennui. Parallèlement à votre engagement à arrêter le jeu, il est également important de prendre en compte les raisons sous-jacentes pour lesquelles le jeu est devenu problématique. Parler à une personne proche de vous ou à un conseiller peut vous aider à surmonter une rechute – vous donnant de nouvelles façons de réagir aux sentiments et aux émotions difficiles.
Parlez à l’un de nos conseillers sur la rechute en utilisant notre service de chat textuel.