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तुम क्या कर सकते हो?

अपना व्यवहार बदलना:

अपने जुआ व्यवहार को बदलना मुश्किल है, खासकर क्योंकि जुआ आपके जीवन का एक बड़ा हिस्सा बन गया है। आदत को तोड़ने की कोशिश इच्छा-शक्ति और दृढ़ संकल्प लेती है, लेकिन ऐसे कदम हैं जो आप अभी उठा सकते हैं जिससे आपको खुद को जुआ से रोकना होगा और किसी भी ऋण या वित्तीय समस्याओं से निपटना होगा जो आप अनुभव कर रहे हैं। इस प्रक्रिया के माध्यम से, आप अपनी जीवन शैली में बदलाव कर सकते हैं। यह आपके समय और सकारात्मक प्रेरकों पर कब्जा करने के लिए व्यावहारिक गतिविधियों या शौक के मिश्रण के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है। इन गतिविधियों में खेल खेलना, जिम जाना, DIY या सामाजिक समूहों में शामिल होना शामिल हो सकता है।

सकारात्मक प्रेरक भविष्य को देखते हैं और लक्ष्यों को निर्धारित करना और अपने आप को पुरस्कृत करना जब आपने हासिल किया है। उदाहरण के लिए, एक महीने के लिए जुए नहीं या एक निश्चित राशि की बचत का लक्ष्य स्थापित करना। प्राप्त करने के लिए पुरस्कार अपने साथी या दोस्तों के साथ भोजन के लिए बाहर जा सकते हैं या शायद परिवार को दिन के लिए ले जा सकते हैं।

अगले कुछ दिनों के लिए किसी गतिविधि की योजना बनाने में मदद मिल सकती है। इस तरह आपके पास हमेशा ध्यान केंद्रित करने के लिए कुछ होता है। सबकी योजना अलग होगी; महत्वपूर्ण बात यह है कि आप पाते हैं कि आपके लिए क्या काम करता है। अपने आप को अधिभार न डालें या बहुत आगे की योजना बनाने की कोशिश करें – एक समय में एक दिन ठीक है। अगले सप्ताह आप अपनी योजना को दोहरा सकते हैं या इसमें चीजों को जोड़ सकते हैं या खुद का समर्थन करने के लिए बेहतर रणनीतियों के बारे में सोच सकते हैं।

ब्लॉकिंग सॉफ्टवेयर:

सॉफ्टवेयर को अवरुद्ध करना विभिन्न प्रकार के कंप्यूटर प्रोग्राम हैं जो वेबसाइटों या इंटरनेट पर उपलब्ध अन्य सेवाओं तक पहुंच को सीमित करते हैं। अवरुद्ध सॉफ्टवेयर के दो प्रकार उपलब्ध हैं:

  1. सामान्य अवरुद्ध सॉफ्टवेयर, जिसे आप चाहते हैं और पहुँच अनुमतियाँ या माता-पिता के नियंत्रण सेट करने के लिए किसी भी साइट को ब्लॉक करने के लिए डिज़ाइन किया गया है;
  2. जुआ-विशिष्ट ब्लॉकिंग सॉफ्टवेयर , जिसे जुआ वेबसाइटों को ब्लॉक करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

यदि आप ऑनलाइन जुआ कर रहे हैं, तो आप कुछ खाते खोल सकते हैं। आपने एक खाता बंद कर दिया होगा, और फिर दूसरा खोला। यदि आपने अब निर्णय लिया है कि आप भविष्य में इससे बचना चाहते हैं, तो ब्लॉकिंग सॉफ्टवेयर को जोड़ने से मदद मिल सकती है। यदि और कुछ नहीं, तो यह आपको सोचने का समय देगा जब आपके पास जुआ खेलने का आग्रह होगा।

अपने स्वयं के अनुसंधान करने के लिए हमेशा अच्छा होता है, यह पता लगाने के लिए कि आपके लिए सबसे अच्छा उत्पाद कौन सा है।