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स्वयं सहायता

समर्थन के लिए दूसरों तक पहुंचने के साथ-साथ, ऐसी कई रणनीतियाँ हैं जिन्हें आप अपने लिए कर सकते हैं जो आपको समस्या जुआ से जुड़ी भावनाओं और विचारों को पहचानने में सक्षम बनाती हैं और फिर सकारात्मक रूप से आपके व्यवहार को बदलने में आपकी मदद कर सकती हैं।