Gambling Therapy logo

Elgesio priklausomybės

Kas yra elgesio priklausomybė?

Priklausomybė nuo elgesio yra prievarta ar noras imtis tam tikros veiklos, nepaisant galimų neigiamų to padarinių. Bet kokios rūšies priklausomybės paprastai siejamos su jausmais kažką daryti per daug ir su apgailestavimu ar gėda. Priklausomybės nuo elgesio gali paveikti bet kurį asmenį ir gali būti sunkiai aptinkamos.

Norint tapti priklausomu, nereikia vartoti jokių medžiagų. Smegenų atlygio sistema reaguoja į tam tikrą veiklą, išskirdama galingas chemines medžiagas, kurios gali sukelti malonų jausmą. Plačiai sutariama, kad būtent šis vidinis mechanizmas yra varomoji jėga bet kokiai priklausomybei, nesvarbu, ar tai būtų medžiaga, ar elgesys.

Nors elgesys gali sukelti malonumo jausmą, smegenys greitai prisitaiko. Laikui bėgant tai gali reikšti, kad norint padidinti tą patį jausmą reikia padidinti veiklos kiekį ar intensyvumą. Tai atpažįstama priklausomybės spiralė.

Kas sukelia elgesio priklausomybę?

Kai kurios priežastys, dėl kurių žmonėms atsiranda elgesio priklausomybės, taip pat gali sukelti priklausomybę nuo medžiagų:

  • Žemos savivertės jausmas
  • Trauminis įvykis ar gyvenimo laikotarpis
  • Nuostabus liūdesys
  • Kaltės ar gėdos jausmas
  • Prasti socialiniai ir bendravimo įgūdžiai

Kokie yra elgesio priklausomybės požymiai?

Nors visi yra skirtingi, kai kurie išoriniai elgesio priklausomybės požymiai yra miego sutrikimai, susijaudinimas ir nuotaikos svyravimai. Žmonės, turintys elgesio priklausomybių, gali pastebėti, kad jie bando slėpti savo veiklą nuo kitų, kad jie praranda susidomėjimą kitais dalykais, kurie anksčiau buvo malonūs, ir jie atsitraukia nuo socialinių kontaktų.

Elgesio priklausomybių pavyzdžiai

Bet kokia veikla gali tapti priklausomybe, tačiau yra keletas veiklų, kurios dažniausiai siejamos su priklausomybės vystymusi:

  • Azartiniai lošimai
  • Prekyba
  • Seksas
  • Maistas *
  • internetas
  • Žaidimai
  • Porno
  • Apsipirkimas
  • Kosmetikos chirurgija
  • Rizikingas elgesys
  • Pratimas **

* Maistas laikomas priklausomybe elgesiui, nors ir yra kažkas suvartojama – nes pats maistas nesukelia „didelio“ alkoholio, pavyzdžiui, alkoholio ar narkotikų, vartojimo.

** Pratimai kartais apibūdinami kaip „sveika priklausomybė“, tačiau, kaip ir kitos priklausomybės, jie taip pat gali pakenkti, kai jie vartojami per daug arba kai jie naudojami siekiant išvengti kitų jausmų.

Ar akcijų ar „Bitcoin“ prekyba sukelia priklausomybę?

Bet kokia veikla, sukelianti smegenų atlygio grandinę, gali sukelti priklausomybę. Akcijų prekyba arba prekyba valiutomis/kriptovaliutomis greičiausiai taip sužavės smegenis. Nors norint sudaryti pelningą sandorį gali prireikti tam tikrų įgūdžių, galų gale, kaip ir bet kokio tipo azartinių lošimų atveju, yra didelė tikimybė.

Kai kurie tie patys klausimai yra tokie pat svarbūs akcijų ar valiutų prekiautojams, kaip ir lošėjams: ar prekiaujate tik pinigais, kuriuos galite sau leisti prarasti? Ar praleidžiate ilgiau nei ketinate dirbti prekyboje? Ar esate užsiėmęs prekyba kitos socialinės veiklos sąskaita? Ar jūs slepiate savo prekybos mastą nuo kitų?

Tai gali padėti pasikalbėti su kai kuriais iš šių klausimų su lošimų terapijos patarėju .

Ką daryti su elgesio priklausomybe

Jei manote, kad kažką darote per daug arba dėl to kenčia jūsų santykiai, tinkamas laikas atsitraukti ir įvertinti savo situaciją.

Naudinga galvoti apie tai, kas lėmė tokį elgesį, o ne tik sutelkti dėmesį į paties elgesio nutraukimą. Galbūt toks elgesys iš dalies yra atsakas į jūsų gyvenimo problemą. Tai galite išsiaiškinti kartu su patarėju ar palaikymo grupėje.

Visada naudinga pasikalbėti su kuo nors kitu apie priklausomybę. Pradėję kalbėti, galėsite atpažinti, kad nesate vieni, nesvarbu, su kuo susiduriate.

Kai kuriems žmonėms gali būti lengviau likti anoniminiais, todėl tiesioginis palaikymas tekstu gali būti geras pirmasis žingsnis. The Azartinių lošimų terapijos palaikymo paslauga yra prieinamas visiems, kovojantiems su azartiniais lošimais ar prekyba – visame pasaulyje yra daug panašių paslaugų, skirtų padėti tiems, kurie turi kitų elgesio priklausomybių.