Valodas
GT lietotne

Ko tu vari izdarīt?

Rīcības maiņa:

Spēļu uzvedības maiņa ir grūta, it īpaši tāpēc, ka azartspēles var būt kļuvušas par lielu jūsu dzīves daļu. Mēģinājums atteikties no ieraduma prasa gribasspēku un apņēmību, taču tagad varat veikt pasākumus, kas atvieglos iespēju apturēt sevi no azartspēlēm un tikt galā ar parādiem vai finansiālām problēmām, kas jums var rasties. Izmantojot šo procesu, jūs varat veikt izmaiņas savā dzīvesveidā. To var panākt, apvienojot praktiskas aktivitātes vai vaļaspriekus, lai aizņemtu jūsu laiku, un pozitīviem motivatoriem. Šīs aktivitātes var ietvert sporta spēlēšanu, sporta zāles apmeklēšanu, pašdarināšanu vai pievienošanos sociālajām grupām.

Pozitīvie motivatori skatās nākotnē un ietver mērķu noteikšanu un sev atalgošanu, kad esat to sasniedzis. Piemēram, nosakot mērķi mēnesi nespēlēt azartspēles vai ietaupot noteiktu naudas summu. Atlīdzība par sasniegšanu varētu būt ieturēt maltīti kopā ar savu partneri vai draugiem vai, iespējams, pavadīt dienu ģimenei.

Var būt noderīgi plānot aktivitāti nākamajām dienām. Tādā veidā jums vienmēr ir uz ko koncentrēties. Katra plāns būs atšķirīgs; Svarīgi ir tas, ka atrodat sev piemērotāko. Nepārslogojiet sevi un nemēģiniet plānot pārāk tālu uz priekšu – viena diena vienlaikus ir labi. Nākamajā nedēļā jūs varat atkārtot savu plānu vai pievienot tam kādas lietas vai izdomāt labākas stratēģijas, kā sevi atbalstīt.

Bloķēšanas programmatūra:

Programmatūras bloķēšana ir dažādas datorprogrammas, kas ierobežo piekļuvi vietnēm vai citiem pakalpojumiem, kas pieejami internetā. Ir pieejami divu veidu bloķēšanas programmatūras veidi:

  1. Vispārīga bloķēšanas programmatūra, kas ir paredzēts, lai bloķētu visas vēlamās vietnes un iestatītu piekļuves atļaujas vai vecāku kontroli;
  2. Azartspēlēm raksturīga bloķēšanas programmatūra , kas paredzēts azartspēļu vietņu bloķēšanai.

Ja spēlējat tiešsaistē, iespējams, esat atvēris dažus kontus. Iespējams, esat aizvēris vienu kontu un pēc tam atvēris citu kontu. Ja tagad esat nolēmis nākotnē to izvairīties, bloķēšanas programmatūras pievienošana var palīdzēt. Ja nekas cits, tas dos jums domāšanas laiku, kad rodas vēlme spēlēt azartspēles.

Vienmēr ir labi veikt savu pētījumu, lai uzzinātu, kurš jums ir labākais produkts.