Talen
Download de app

Wat kan je doen?

Je gedrag veranderen:

Het veranderen van uw gokgedrag is moeilijk, vooral omdat gokken een groot deel van uw leven kan zijn geworden. Het doorbreken van de gewoonte vereist wilskracht en vastberadenheid, maar er zijn nu stappen die u kunt ondernemen om het gokken gemakkelijker te maken en om eventuele schulden of financiële problemen die u ondervindt, op te lossen. Door dit proces kunt u veranderingen in uw levensstijl aanbrengen. Dit kan worden bereikt door een combinatie van praktische activiteiten of hobby’s om uw tijd te besteden en door positieve motivatoren. Deze activiteiten kunnen zijn: sporten, naar de sportschool gaan, doe-het-zelfzaken of lid worden van sociale groepen.

Positieve motivators kijken naar de toekomst en omvatten het stellen van doelen en het belonen van jezelf wanneer je het hebt bereikt. Bijvoorbeeld een doel stellen om een maand niet te gokken of een bepaald bedrag te sparen. Beloningen voor het bereiken kunnen zijn om uit eten te gaan met uw partner of vrienden of misschien met het gezin een dagje uit te gaan.

Het kan handig zijn om een activiteit voor de komende dagen te plannen. Zo heb je altijd iets om op te focussen. Het plan van iedereen zal anders zijn; het belangrijkste is dat u vindt wat voor u werkt. Overbelast uzelf niet en probeer niet te ver vooruit te plannen – één dag tegelijk is prima. De week daarop kunt u uw plan herhalen of er dingen aan toevoegen of betere strategieën bedenken om in uw levensonderhoud te voorzien.

Software blokkeren:

Blokkerende software is een verscheidenheid aan computerprogramma’s die de toegang tot websites of andere services die via internet beschikbaar zijn, beperkt. Er zijn twee soorten blokkeringssoftware beschikbaar:

  1. Algemene blokkerende software, die is ontworpen om elke gewenste site te blokkeren en toegangsrechten of ouderlijk toezicht in te stellen;
  2. Gokspecifieke blokkeringssoftware , die is ontworpen om gokwebsites te blokkeren.

Als u online gokt, heeft u mogelijk een paar accounts geopend. Mogelijk hebt u een account gesloten en vervolgens een andere geopend. Als u nu heeft besloten dit in de toekomst te vermijden, kan het toevoegen van blokkerende software helpen. Als er niets anders is, geeft het u de tijd om na te denken wanneer u de neiging hebt om te gokken.

Het is altijd goed om zelf onderzoek te doen om erachter te komen welk product voor u het beste is.