Języki
Skaff deg appen

Syklusen av avhengighet

Det er mange måter å se på spillavhengighet, men det er ofte nyttig å se det som en lært oppførsel. Denne oppførselen kan ha blitt lært av et annet individ, eller selvlært, men det er noe som ikke spontant ville se ut som en sykdom.

Dette kan være et nyttig perspektiv å ta, for hvis spilleavhengighet blir sett på som en lært oppførsel, kan du forestille deg at den også kan avlæres, og en ny atferd blir satt på plass.

Når vi først blir klar over at vi har en spilleavhengighet, kan vi ta en bevisst beslutning om å få til endringer i livene våre.

Det kan være nyttig for deg å finne deg selv innenfor disse seks stadiene av avhengigheten. Disse stadiene manifesterer seg ikke nødvendigvis på en lineær måte, selv om de ofte kan følge hverandre:

  1. Pre-kontemplativ:
    Problemet er ikke identifisert, og det er derfor ingen motivasjon for endring
  2. Tankefull:
    Det oppstår tanker om endring er nødvendig eller mulig
  3. Planlegger:
    Det tas en beslutning om at endring er nødvendig og mulig – og det legges planer for hvordan dette skal skje
  4. Handling:
    Planer blir satt i verk
  5. Vedlikehold:
    Barrierer er på plass for å sikre fortsatt suksess
  6. Tilbakefall:
    Avhengigheten tar tak igjen, og individet går inn på det kontemplative stadiet

Ikke alle tvangsspillere vil gå gjennom hvert trinn, og de kommer kanskje ikke inn i den bestemte rekkefølgen, men det som er konsistent innen avhengighetsgjenoppretting av noe slag er kraften til bevisst beslutningstaking. For å endre livene våre, må en avhengighet flyttes ut av det ubevisste og inn i det bevisste sinnet der beslutninger kan tas mens de er «i bevissthet».

Gamblingterapi behandling av spilleavhengighet