ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ
ਐਪ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ:

ਆਪਣੇ ਜੂਆ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਕਿਉਂਕਿ ਜੂਆ ਖੇਡਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ. ਆਦਤ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਕਦਮ ਉਠਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜੂਆ ਖੇਡਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਕਰਜ਼ੇ ਜਾਂ ਵਿੱਤੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣਾ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰੇਰਕਾਂ ਨੂੰ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਾਂ ਸ਼ੌਕ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੇਡ ਖੇਡਣਾ, ਜਿੰਮ ਜਾਣਾ, ਡੀਆਈਵਾਈ ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰੇਰਕ ਭਵਿੱਖ ਵੱਲ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਨਾਮ ਦੇਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਜੂਆ ਨਾ ਖੇਡਣ ਜਾਂ ਕੁਝ ਪੈਸੇ ਦੀ ਬਚਤ ਦਾ ਟੀਚਾ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ. ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਨਾਮ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ takingਣ ਲਈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਅਗਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਕਿਸੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਵੱਖਰੀ ਹੋਵੇਗੀ; ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਲੱਭਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਓਵਰਲੋਡ ਨਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ – ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਦਿਨ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਅਗਲੇ ਹਫਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਬਲੌਕਿੰਗ ਸਾੱਫਟਵੇਅਰ:

ਬਲਾਕਿੰਗ ਸਾੱਫਟਵੇਅਰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਪਿ programsਟਰ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਹਨ ਜੋ ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਵੈਬਸਾਈਟਾਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬਲਾਕਿੰਗ ਸਾੱਫਟਵੇਅਰ ਦੀਆਂ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ:

  1. ਜਨਰਲ ਬਲਾਕਿੰਗ ਸਾੱਫਟਵੇਅਰ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਾਈਟ ਨੂੰ ਬਲੌਕ ਕਰਨ ਲਈ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਐਕਸੈਸ ਅਨੁਮਤੀਆਂ ਜਾਂ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਹੈ;
  2. ਜੂਆ-ਸੰਬੰਧੀ ਬਲਾਕਿੰਗ ਸਾੱਫਟਵੇਅਰ , ਜੋ ਕਿ ਜੂਆ ਵੈਬਸਾਈਟਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ onlineਨਲਾਈਨ ਜੂਆ ਖੇਡ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਖਾਤੇ ਖੋਲ੍ਹ ਦਿੱਤੇ ਹੋਣ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਖਾਤਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਦੂਜਾ ਖਾਤਾ ਖੋਲ੍ਹਿਆ ਹੋਵੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਫੈਸਲਾ ਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਲਾਕਿੰਗ ਸਾੱਫਟਵੇਅਰ ਜੋੜਨਾ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਚਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਦੇਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜੂਆ ਖੇਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.

ਆਪਣੀ ਖੋਜ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਉਤਪਾਦ ਕਿਹੜਾ ਹੈ.