Gambling Therapy logo

ਵਿਵਹਾਰਕ ਨਸ਼ਾ

ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਨਸ਼ਾ ਕੀ ਹੈ?

ਇੱਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਨਸ਼ਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰਨ ਦੀ ਮਜਬੂਰੀ ਜਾਂ ਇੱਛਾ ਹੈ – ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਸ਼ਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕੁਝ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪਛਤਾਵੇ ਜਾਂ ਸ਼ਰਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਵਿਵਹਾਰਕ ਆਦਤਾਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਆਦੀ ਬਣਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਆਪਣੀ ਇਨਾਮ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਕੁਝ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਅਨੰਦਮਈ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਹਿਮਤ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਿਧੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਨਸ਼ਾ, ਭਾਵੇਂ ਪਦਾਰਥ ਜਾਂ ਵਿਵਹਾਰਕ ਹੋਵੇ, ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਕ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਿਵਹਾਰ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ tsਲਦਾ ਹੈ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸੇ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜਾਂ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਦਾ ਪਛਾਣਨ ਯੋਗ ਸਰੂਪ ਹੈ.

ਵਿਹਾਰਕ ਆਦਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?

ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਨਸ਼ਾ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਆਦਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

  • ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ
  • ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਅਵਧੀ
  • ਭਰਪੂਰ ਉਦਾਸੀ
  • ਦੋਸ਼ ਜਾਂ ਸ਼ਰਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ
  • ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਹੁਨਰ

ਵਿਹਾਰਕ ਆਦਤ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਕੀ ਹਨ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਵੱਖਰਾ ਹੈ, ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਨਸ਼ਾ ਦੇ ਕੁਝ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਬਾਹਰੀ ਲੱਛਣ ਹਨ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ, ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਬਦਲਣਾ. ਵਿਹਾਰਕ ਆਦਤਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਲੁਕਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿ ਉਹ ਦੂਜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਗੁਆ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਸਨ ਅਤੇ ਉਹ ਸਮਾਜਕ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਆਦਤਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਨਸ਼ਾ ਬਣਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਨਸ਼ਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ:

  • ਜੂਆ ਖੇਡਣਾ
  • ਵਪਾਰ
  • ਸੈਕਸ
  • ਭੋਜਨ *
  • ਇੰਟਰਨੈੱਟ
  • ਗੇਮਿੰਗ
  • ਪੋਰਨ
  • ਖਰੀਦਦਾਰੀ
  • ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਸਰਜਰੀ
  • ਖਤਰਨਾਕ ਵਿਵਹਾਰ
  • ਕਸਰਤ **

* ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਨਸ਼ਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੋਵੇ – ਕਿਉਂਕਿ ਭੋਜਨ ਖੁਦ ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਰਗਾ ‘ਉੱਚਾ’ ਨਹੀਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ … ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਇਨਾਮ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ ਜੋ ਭੜਕਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੋਰ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ.

** ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ‘ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਸ਼ਾ’ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ – ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੋਰ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ – ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨ ‘ਤੇ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਹੋਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕੀ ਸਟਾਕ ਜਾਂ ਬਿਟਕੋਇਨ ਵਪਾਰ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਹੈ?

ਕੋਈ ਵੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਇਨਾਮ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੀ ਹੈ ਉਹ ਨਸ਼ਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਟਾਕ ਵਪਾਰ, ਜਾਂ ਮੁਦਰਾਵਾਂ/ਕ੍ਰਿਪਟੋਕੁਰੰਸੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਪਾਰ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੇਗਾ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਪਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁਨਰ ਦਾ ਇੱਕ ਤੱਤ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ – ਇੱਥੇ ਮੌਕਿਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਤੱਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਜੂਏ ਨਾਲ.

ਕੁਝ ਉਹੀ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਸਟਾਕ ਜਾਂ ਮੁਦਰਾ ਵਪਾਰੀਆਂ ਲਈ ਉਨੇ ਹੀ relevantੁਕਵੇਂ ਹਨ ਜਿੰਨੇ ਉਹ ਜੁਆਰੀਆਂ ਲਈ ਹਨ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪੈਸਿਆਂ ਨਾਲ ਵਪਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵਪਾਰਾਂ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਆਪਣੇ ਮਤਲਬ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾ ਰਹੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਸਮਾਜਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਖਰਚੇ ਤੇ ਵਪਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਵਪਾਰ ਦੀ ਹੱਦ ਨੂੰ ਲੁਕਾ ਰਹੇ ਹੋ?

ਇਹ ਜੂਏਬਾਜ਼ੀ ਥੈਰੇਪੀ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਰਾਹੀਂ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਵਿਹਾਰਕ ਆਦਤ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੁਖੀ ਹਨ, ਤਾਂ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ.

ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੋਇਆ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ ਵਿਵਹਾਰ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਸੇ ਜੀਵਨ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਜਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਨਸ਼ੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬੋਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਗਿਆਤ ਰਹਿਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ – ਇਸਲਈ ਇੱਕ ਪਾਠ -ਅਧਾਰਤ ਲਾਈਵ ਸਹਾਇਤਾ ਸੇਵਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੇ ਜੂਏਬਾਜ਼ੀ ਥੈਰੇਪੀ ਲਾਈਵ ਸਹਾਇਤਾ ਸੇਵਾ ਜੂਏਬਾਜ਼ੀ ਜਾਂ ਵਪਾਰ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੈ – ਅਤੇ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਹੋਰ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਆਦਤਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ.