Języki
Pobierz aplikację

Co możesz zrobić?

Zmiana zachowania:

Zmiana zachowań związanych z hazardem jest trudna, zwłaszcza że hazard mógł stać się dużą częścią Twojego życia. Próba przełamania tego nawyku wymaga siły woli i determinacji, ale są kroki, które możesz podjąć już teraz, które ułatwią Ci powstrzymanie się od hazardu i poradzenie sobie z długami lub problemami finansowymi, których możesz doświadczać. Dzięki temu procesowi możesz dokonać zmian w swoim stylu życia. Można to osiągnąć poprzez połączenie praktycznych zajęć lub hobby, które zajmują Twój czas, oraz poprzez pozytywne motywacje. Działania te mogą obejmować uprawianie sportu, chodzenie na siłownię, majsterkowanie lub dołączanie do grup społecznych.

Pozytywni motywatorzy patrzą w przyszłość i obejmują wyznaczanie celów i nagradzanie siebie, gdy osiągniesz sukces. Na przykład ustalenie celu, aby nie uprawiać hazardu przez miesiąc lub oszczędzać określoną kwotę pieniędzy. Nagrodą za osiągnięcie może być wyjście na posiłek z partnerem lub przyjaciółmi lub może zabranie rodziny na całodniowe wyjście.

Pomocne może być zaplanowanie aktywności na kilka następnych dni. W ten sposób zawsze masz na czym się skupić. Każdy plan będzie inny; ważne jest, aby znaleźć to, co działa dla Ciebie. Nie przeciążaj się ani nie planuj zbyt daleko naprzód – wystarczy jeden dzień. W następnym tygodniu możesz powtórzyć swój plan, dodać do niego pewne rzeczy lub pomyśleć o lepszych strategiach wsparcia siebie.

Oprogramowanie blokujące:

Oprogramowanie blokujące to różnorodne programy komputerowe, które ograniczają dostęp do witryn internetowych lub innych usług dostępnych w Internecie. Dostępne są dwa rodzaje oprogramowania blokującego:

  1. Ogólne oprogramowanie blokujące, który jest przeznaczony do blokowania dowolnych witryn i ustawiania uprawnień dostępu lub kontroli rodzicielskiej;
  2. Oprogramowanie do blokowania gier , którego celem jest blokowanie witryn hazardowych.

Jeśli uprawiasz hazard online, być może otworzyłeś kilka kont. Mogłeś zamknąć jedno konto, a następnie otworzyć inne. Jeśli teraz zdecydowałeś, że chcesz tego uniknąć w przyszłości, może pomóc dodanie oprogramowania blokującego. Jeśli nic innego, to da ci to czas na myślenie, gdy masz ochotę zagrać.

Zawsze dobrze jest przeprowadzić własne badania, aby dowiedzieć się, który produkt jest dla Ciebie najlepszy.