Języki
Zdobądź aplikację

Jak temu zapobiec?

Zmiana zachowania:

Niełatwo będzie zmienić zachowanie grającego, gdyż hazard stał się już dużą częścią jego życia. Zerwanie z nałogiem wymaga olbrzymiej determinacji i siły woli. Są jednak kroki, które można podjąć już teraz, które mogą to ułatwić oraz pomóc wyjść z powstałych długów lub problemów finansowych. W czasie tego procesu powinieneś zmienić swój styl życia. Należy znaleźć sobie zajęcia lub hobby, które zajmą czas i zmotywują do pozytywnej zmiany. Może to być sport, chodzenie na siłownię, majsterkowanie albo udział w grupach społecznościowych.

Pozytywnie motywujące zajęcia nastawione są na przyszłość i zakładają wyznaczanie sobie celów oraz nagradzanie się po ich osiągnięciu. Na przykład można postawić sobie za cel niegranie w gry przez miesiąc lub zaoszczędzenie pewnej kwoty pieniędzy. Nagrodą za osiągnięcie celu może być wyjście do restauracji z partnerem lub znajomymi albo zabranie rodziny na całodzienną wycieczkę.

Należy zaplanować sobie zajęcia na kilka następnych dni. W ten sposób zawsze będziemy mieć jakiś cel do osiągnięcia, na którym będziemy się skupiać. Każdy wytyczy sobie inny cel, należy znaleźć taki który będzie nam odpowiadał. Nie przeciążaj się ani nie planuj ze zbyt długim wyprzedzeniem, wystarczy wyznaczyć sobie cel na następny dzień. W kolejnym tygodniu można wyznaczyć sobie te same cele lub coś do nich dodać, albo wymyślić lepsze strategie wspierające.

Programy blokujące:

Programy blokujące to różne programy komputerowe, które ograniczają dostęp do stron lub innych usług dostępnych przez Internet. Istnieją dwa rodzaje dostępnych programów blokujących:

  1. Ogólne programy blokujące, przeznaczone do blokowania dowolnych witryn i ustawiania uprawnień dostępu lub kontroli rodzicielskiej;

  1. Programy blokujące strony z grami hazardowymi, stworzone do blokowania tego typu stron. 

Jeśli grasz w gry na internecie możesz mieć założonych kilka kont. Być może jedno z nich zamknąłeś, by otworzyć kolejne. Jeśli postanowiłeś unikać tego na przyszłość, dodanie programu blokującego może Ci w tym pomóc. Na pewno da Ci czas na zastanowienie się następnym razem, gdy przyjdzie Ci ochota na zagranie w gry. 

Dobrze jest samemu sprawdzić, który program będzie najbardziej dla Ciebie odpowiedni.