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Como faço para parar a vontade de jogar?

Experimentar e persistir desejos de jogar geralmente faz parte do processo de desistência. Os impulsos vêm e vão – e provavelmente haverá momentos em que serão difíceis de ignorar. Se você antecipar esses impulsos e já tiver uma resposta preparada, poderá trabalhar com eles.

Cada vez que você opta por não jogar, está reduzindo a força de seus impulsos.

Uma boa estratégia para parar de jogar inclui construir conexões mais significativas e honestas com as pessoas ao seu redor. No curto prazo – também é útil considerar ferramentas como software de bloqueio, autoexclusão, pedir suporte para administrar suas finanças e ingressar em um grupo regular.

Esteja preparado

A maioria dos jogadores problemáticos continuará a sentir necessidade de jogar novamente – mesmo que haja um forte compromisso de parar. Esteja o mais preparado possível para isso, pensando em qual será sua resposta a uma fissura.

Falar com alguem

Falar com alguém sobre sua necessidade de jogar pode ajudá-lo a colocá-lo em perspectiva. Nomear é importante e ser honesto consigo mesmo sobre o sentimento é importante. Você pode optar por falar com um amigo próximo, um conselheiro, um serviço de suporte online ou pode apenas ajudar a escrever seus pensamentos e sentimentos.

Se distrair

Isso é tão simples quanto parece. Optar por fazer algo completamente diferente por um tempo pode aliviar o desejo de jogar. Ter algumas coisas prontas pode ser útil – então, reserve um tempo para pensar sobre as coisas que você gosta de fazer e às quais poderia recorrer se descobrir que está com vontade de jogar.

Vá à raiz do desejo

Pode parecer que o desejo de jogar surgiu do nada – mas é improvável que seja o caso. Pense no que está acontecendo em sua vida que pode ter causado esse desejo. Você está estressado com o trabalho, relacionamentos ou dinheiro? Encontre uma maneira de explorar isso com alguém próximo a você.

Leve cada dia à medida que chega

Alguns dias serão mais fáceis do que outros … isso é completamente normal. Só porque você sente mais ímpeto de jogar um dia, não significa que você está indo por água abaixo. Se você superar esse desejo sem jogar – isso é uma conquista.

Cada vez que você escolhe um caminho diferente em resposta a um desejo, você está removendo seu poder. Prazeres simples, como conectar-se com outras pessoas, com a natureza ou desfrutar de outras atividades, começarão a ter mais significado e o desejo de jogar será menos exigente.

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