Gambling Therapy logo

Как мне справиться с рецидивом?

С точки зрения азартных игр, рецидив – это термин, используемый для описания возврата к азартным играм, несмотря на то, что он принял решение прекратить играть.

Большинство проблемных игроков, которые берут на себя обязательство бросить азартные игры, испытают один или несколько рецидивов, особенно в начале пути. Хотя рецидивы могут казаться серьезной неудачей, в действительности каждый из них предлагает важную информацию и позволяет нам продолжать двигаться вперед.

Хотя после рецидива, скорее всего, появятся некоторые негативные мысли и чувства, но важно найти перспективу и воспользоваться возможностью, чтобы извлечь из нее уроки.

Что привело к рецидиву?

Это поможет проанализировать дни, часы и минуты, которые привели к рецидиву, и увидеть, где могут появиться пробелы в вашей стратегии отказа от курения.

Какие двери еще открыты?

Когда вы думаете о рецидиве, будьте честны с собой в отношении любых дверей, которые вы оставили открытыми для себя. Этими открытыми дверями могут быть такие вещи, как дополнительные деньги, о которых вы знаете, что они пропали без вести, новый друг, о котором вы знаете, является игроком, или веб-сайт, от которого вы еще не отказались.

Какие у вас триггеры?

Слово спусковой крючок описывает вещи, которые могут привести к размышлениям об азартных играх, а затем могут способствовать рецидиву. Общие внешние триггеры могут включать рекламу азартных игр по телевидению, электронные письма от игорных компаний или логотипы ставок на спортивные комплекты. Зная, что эти вещи могут повлиять на вас, вы сможете принять осознанное решение о том, как реагировать, когда вы столкнетесь с ними.

Как я забочусь о своем психическом здоровье?

Проблема с азартными играми часто является симптомом других жизненных трудностей, таких как стресс, беспокойство, депрессия или скука. Наряду с вашим обязательством прекратить играть в азартные игры, важно также позаботиться об основных причинах, по которым азартные игры стали проблематичными. Разговор с близким вам человеком или консультантом может помочь вам справиться с рецидивом, давая вам новые способы реагировать на тяжелые чувства и эмоции.

Поговорите с одним из наших консультантов о рецидиве с помощью нашего текстового чата.