Språk
Skaffa appen

Beroendets cykel

Det finns många sätt att se spelberoende men det är ofta bra att se det som ett lärt beteende. Detta beteende kan ha lärt sig från en annan individ eller självlärat, men det är något som inte spontant skulle visas som en sjukdom skulle kunna.

Detta kan vara ett användbart perspektiv att ta för om spelberoende ses som ett inlärt beteende kan du föreställa dig att det också kan avläsas och ett nytt beteende läggs på sin plats.

När vi väl är medvetna om att vi har ett spelberoende kan vi fatta ett medvetet beslut att åstadkomma förändringar i våra liv.

Det kan vara till hjälp för dig att lokalisera dig själv i dessa sex faser av missbruket. Dessa steg manifesterar sig inte nödvändigtvis på ett linjärt sätt, men kan ofta följa varandra:

  1. För kontemplativ:
    Problemet har inte identifierats och det finns därför ingen motivation för förändring
  2. Kontemplativ:
    Tankar uppstår om förändring krävs eller är möjlig
  3. Planera:
    Ett beslut fattas att förändring krävs och möjlig – och planer görs med avseende på hur detta ska ske
  4. Handling:
    Planer genomförs
  5. Underhåll:
    Hinder införs för att säkerställa fortsatt framgång
  6. Återfall:
    Missbruket tar tag igen och individen återvänder till det kontemplativa scenen

Inte alla tvångsspelare kommer att gå igenom varje steg och de kanske inte kommer in i dem i denna speciella ordning, men vad som är konsekvent inom missbruksåterhämtning av något slag är kraften i medvetet beslutsfattande. För att förändra våra liv måste ett beroende flyttas ut från det omedvetna och in i det medvetna sinnet där beslut kan fattas medan de är ”medvetna”.

Spelterapi behandling av spelberoende