Gambling Therapy logo

Beteendemissbruk

Vad är ett beteendeberoende?

Ett beteendeberoende är ett tvång eller en önskan att utföra en viss aktivitet – trots eventuella negativa konsekvenser av att göra det. Missbruk av alla slag är vanligtvis förknippade med känslor av att göra något för mycket och med känslor av ånger eller skam. Beteendeberoende kan påverka vem som helst och kan vara svårt att upptäcka.

Inget ämne behöver konsumeras för att bli beroende. Hjärnans eget belöningssystem svarar på vissa aktiviteter genom att släppa kraftfulla kemikalier som kan ge en behaglig känsla. Det är allmänt enigt om att det är denna inre mekanism som är drivkraften för ett beroende av något slag, vare sig det är substans eller beteende.

Även om beteendet kan leda till en känsla av njutning, anpassar sig hjärnan snabbt. Med tiden kan det innebära att mängden eller intensiteten av en aktivitet måste ökas för att uppleva samma känsla. Detta är den igenkännliga spiralen av beroende.

Vad orsakar ett beteendeberoende?

Några av anledningarna till att människor utvecklar beteendemässiga beroende är också de saker som kan leda till missbruk:

  • Känslor av låg självkänsla
  • En traumatisk händelse eller livstid
  • Överväldigande sorg
  • Känslor av skuld eller skam
  • Dålig social och kommunikativ förmåga

Vad är tecknen på ett beteendeberoende?

Även om alla är olika, är några av de mer vanliga yttre tecknen på ett beteendeberoende störda sömnmönster, agitation och humörsvängningar. Personer med beteendemässigt beroende kan tycka att de försöker dölja sin aktivitet för andra, att de tappar intresset för andra saker som tidigare var roliga och att de drar sig ur social kontakt.

Exempel på beteendeberoende

Det finns potential för alla aktiviteter att bli ett beroende, men det finns några aktiviteter som är mer vanligt associerade med utvecklingen av missbruk:

  • Spelande
  • Handel
  • Sex
  • Mat *
  • Internet
  • Spel
  • Porr
  • Handla
  • Skönhetsoperation
  • Riskabelt beteende
  • Övning **

* Mat anses vara beteendemässigt beroende, även om det är något som intas – eftersom maten i sig inte producerar en “hög” som alkohol- eller droganvändning … det är hjärnans belöningssystem som provoceras, som med andra beteendeberoende.

** Träning beskrivs ibland som ett “hälsosamt beroende”, men – som med andra missbruk – kan det också vara skadligt när det tas för mycket eller när det används för att undvika andra känslor.

Är handel eller Bitcoin -handel beroendeframkallande?

All aktivitet som utlöser hjärnans belöningskretsar kan vara beroendeframkallande. Aktiehandel eller handel med valutor/kryptovalutor kommer sannolikt att engagera hjärnan på detta sätt. Även om det potentiellt finns ett element av skicklighet som krävs för att göra lönsamma affärer, så finns det i slutändan ett stort element av slump, precis som med spel av alla slag.

Några av samma frågor är lika relevanta för aktie- eller valutahandlare som för spelare: Handlar du bara med pengar som du har råd att förlora? Spenderar du längre tid än vad du menar för att arbeta med affärer? Är du upptagen med handel på bekostnad av andra sociala aktiviteter? Döljer du omfattningen av din handel för andra?

Det kan hjälpa att prata igenom några av dessa frågor med en spelterapirådgivare .

Vad ska jag göra med ett beteendeberoende

Om du känner att du gör något för mycket eller att dina relationer lider som ett resultat, är det en bra tid att gå tillbaka och utvärdera din situation.

Det är bra att tänka på vad som ledde till beteendet, snarare än att bara fokusera på att sluta med beteendet själv. Kanske är beteendet delvis ett svar på ett livsproblem som du står inför. Detta är något som du kan utforska med en rådgivare eller i en supportgrupp.

Det är alltid bra att prata med någon annan om ett beroende. Att börja tala ut hjälper dig att inse att du inte är ensam, oavsett vad du står inför.

För vissa människor kan det vara lättare att vara anonym – så en textbaserad live supporttjänst kan vara ett bra första steg. De Spelterapi live supporttjänst är tillgänglig för alla som kämpar med spel eller handel – och det finns många liknande tjänster runt om i världen som är inrättade för att hjälpa personer med andra beteendemässiga beroende.