Språk
Skaffa appen

Vad kan du göra?

Ändra ditt beteende:

Att ändra ditt spelbeteende är svårt, särskilt eftersom spel kan ha blivit en stor del av ditt liv. Att försöka bryta vanan kräver viljestyrka och beslutsamhet men det finns steg du kan ta nu som gör det lättare att stoppa dig själv från att spela och hantera eventuella skulder eller ekonomiska problem som du kan uppleva. Genom denna process kan du göra förändringar i din livsstil. Detta kan uppnås genom en blandning av praktiska aktiviteter eller hobbyer för att uppta din tid och positiva motivatorer. Dessa aktiviteter kan inkludera idrott, gå till gymmet, gör det själv eller gå med i sociala grupper.

Positiva motivatorer ser på framtiden och involverar att sätta mål och belöna dig själv när du har uppnått. Till exempel att fastställa ett mål att inte spela på en månad eller spara en viss summa pengar. Belöningar för att uppnå kan vara att gå ut på en måltid med din partner eller vänner eller kanske ta familjen för en dag ut.

Det kan vara bra att planera en aktivitet de närmaste dagarna. På det här sättet har du alltid något att fokusera på. Allas plan kommer att vara annorlunda; det viktiga är att du hittar vad som fungerar för dig. Överbelasta dig inte eller försök planera för långt framåt – en dag i taget är bra. Följande vecka kan du upprepa din plan eller lägga till saker i den eller tänka på bättre strategier för att försörja dig själv.

Blockeringsprogramvara:

Blockeringsprogramvara är en mängd datorprogram som begränsar åtkomst till webbplatser eller andra tjänster som finns tillgängliga via internet. Det finns två typer av blockeringsprogramvara tillgänglig:

  1. Allmän blockeringsprogramvara, som är utformad för att blockera alla webbplatser du vill ha och ställa in åtkomstbehörigheter eller föräldrakontroll;
  2. Spelspecifik blockeringsprogramvara , som är utformat för att blockera spelwebbplatser.

Om du spelar online kan du ha öppnat några konton. Du kanske har stängt ett konto och sedan öppnat ett annat. Om du nu har bestämt dig för att undvika detta i framtiden kan det hjälpa att lägga till blockeringsprogramvara. Om inget annat kommer det att ge dig funderingstid när du har en lust att spela.

Det är alltid bra att göra din egen forskning, ta reda på vilken som är den bästa produkten för dig.