Diller
Uygulamayı al

Ne yapabilirsin?

Davranışınızı değiştirmek:

Kumar davranışınızı değiştirmek zordur, özellikle de kumar hayatınızın büyük bir parçası haline gelmiş olabileceği için. Alışkanlığı kırmaya çalışmak irade ve kararlılık gerektirir ancak şimdi atabileceğiniz, kumar oynamaktan kendinizi alıkoymanızı ve yaşıyor olabileceğiniz herhangi bir borç veya finansal problemle başa çıkmanızı kolaylaştıracak adımlar var. Bu süreç sayesinde yaşam tarzınızda değişiklikler yapabilirsiniz. Bu, zamanınızı ve olumlu motive edici faktörleri meşgul edecek pratik aktiviteler veya hobilerin bir karışımı ile başarılabilir. Bu aktiviteler spor yapmayı, spor salonuna gitmeyi, Kendin Yap yapmayı veya sosyal gruplara katılmayı içerebilir.

Olumlu motivasyonlar geleceğe bakar ve hedefler koymayı ve başardığınızda kendinizi ödüllendirmeyi içerir. Örneğin, bir ay boyunca kumar oynamama veya belirli bir miktar para biriktirme hedefi belirlemek. Başarmaya yönelik ödüller, eşinizle veya arkadaşlarınızla bir yemeğe çıkmak veya belki de ailenizi bir gün dışarı çıkarmak olabilir.

Önümüzdeki birkaç gün için bir aktivite planlamak faydalı olabilir. Bu şekilde her zaman odaklanacak bir şeye sahip olursun. Herkesin planı farklı olacak; önemli olan sizin için neyin işe yaradığını bulmanızdır. Kendinizi aşırı yüklemeyin veya çok ileriyi planlamayı deneyin – her seferinde bir gün iyidir. Sonraki hafta planınızı tekrarlayabilir veya ona bir şeyler ekleyebilir veya kendinizi desteklemek için daha iyi stratejiler düşünebilirsiniz.

Engelleme yazılımı:

Engelleme yazılımı, internet üzerinden kullanılabilen web sitelerine veya diğer hizmetlere erişimi sınırlayan çeşitli bilgisayar programlarıdır. İki tür engelleme yazılımı mevcuttur:

  1. Genel engelleme yazılımı, istediğiniz siteleri engellemek ve erişim izinlerini veya ebeveyn denetimlerini ayarlamak için tasarlanmış;
  2. Kumar oynamaya özel engelleme yazılımı kumar web sitelerini engellemek için tasarlanmış.

Çevrimiçi kumar oynuyorsanız, birkaç hesap açmış olabilirsiniz. Bir hesabı kapatmış ve sonra bir başkasını açmış olabilirsiniz. Artık bundan kaçınmak istediğinize karar verdiyseniz, engelleme yazılımı eklemek yardımcı olabilir. Hiçbir şey değilse, kumar oynama isteğiniz olduğunda size düşünme zamanı verecektir.

Hangisinin sizin için en iyi ürün olduğunu bulmak için kendi araştırmanızı yapmak her zaman iyidir.