Gambling Therapy logo

Як мені управляти рецидивом?

З точки зору азартних ігор, рецидив – це термін, який використовується для опису повернення до азартних ігор, незважаючи на те, що він прийняв рішення припинити.

Більшість проблемних гравців, які взяли на себе зобов’язання припинити азартні ігри, відчують один або кілька рецидивів – особливо на початку подорожі. Хоча рецидиви можуть відчувати себе як значний недолік – реальність така, що кожен з них пропонує важливу інформацію і дозволяє нам продовжувати рухатися вперед.

Хоча, швидше за все, після рецидиву будуть деякі негативні думки та почуття – важливо знайти перспективу та скористатися можливістю, щоб навчитися цьому.

Що призвело до рецидиву?

Це допоможе пробігти дні, години та хвилини, що призвели до рецидиву, і побачити, де можуть бути прогалини у вашій стратегії щодо відмови.

Які двері ще відкриті?

Коли ви думаєте про рецидив – будьте чесними з собою щодо будь -яких дверей, які ви залишили для себе відкритими. Ці відкриті двері можуть бути такими речами, як додаткові гроші, які, як ви знаєте, невідомі, новий друг, якого ви знаєте,-азартний гравець, або веб-сайт, з якого ви ще не виключили себе.

Які ваші тригери?

Слово тригер описує речі, які можуть привести до роздумів про азартні ігри, а потім можуть сприяти рецидиву. Загальні зовнішні тригери можуть включати рекламу азартних ігор на ТБ, електронні листи від азартних компаній або логотипи ставок на спортивні набори. Знаючи, що ці речі можуть вплинути на вас, ви зможете прийняти свідоме рішення про те, як реагувати, коли зіткнетесь з ними.

Як я доглядаю за своїм психічним здоров’ям?

Проблема з азартними іграми часто є симптомом інших життєвих труднощів, таких як стрес, тривога, депресія або нудьга. Поряд з вашим зобов’язанням припинити азартні ігри – важливо також потурбуватися про причини, що викликають проблеми з азартними іграми. Спілкування з кимось із ваших близьких або з консультантом може допомогти вам пережити рецидив – даючи вам нові способи реагувати на важкі почуття та емоції.

Поговоріть з одним із наших консультантів про рецидив за допомогою нашого сервісу текстового чату.