Languages
Get the app

علت کا سائیکل

جوئے کی لت کو دیکھنے کے بہت سارے طریقے ہیں لیکن اسے سیکھے ہوئے رویے کی حیثیت سے دیکھنے میں اکثر مددگار ثابت ہوتا ہے۔ یہ سلوک شاید کسی اور فرد سے سیکھا ہو ، یا خود پڑھا ہوا ہو ، لیکن یہ ایسی بات ہے جو کسی بیماری سے بے ہودہ ہوکر ظاہر نہیں ہوتی ہے۔

یہ ایک کارآمد نقطہ نظر ہوسکتا ہے کیونکہ اگر جوئے کی لت کو سیکھے ہوئے طرز عمل کے طور پر دیکھا جائے تو آپ تصور کرسکتے ہیں کہ اس کو بھی بے خبر کیا جاسکتا ہے ، اور اس کی جگہ ایک نیا طرز عمل بھی لاحق ہے۔

ایک بار جب ہم یہ جان لیں کہ ہمارے پاس جوئے کی لت ہے تو ہم اپنی زندگی میں تبدیلی لانے کا شعوری فیصلہ کرسکتے ہیں۔

لت کے ان چھ مراحل میں اپنے آپ کو تلاش کرنا آپ کے لئے مفید ثابت ہوسکتا ہے۔ یہ مراحل لازمی طور پر ایک سیدھے راستے میں ظاہر نہیں ہوتے ہیں ، حالانکہ اکثر ایک دوسرے کی پیروی کر سکتے ہیں:

  1. پری سوچنے والا:
    مسئلہ کی نشاندہی نہیں کی گئی ہے اور اس وجہ سے تبدیلی کی کوئی تحریک نہیں ہے
  2. قابل فہم:
    خیالات پیدا ہوتے ہیں کہ آیا تبدیلی کی ضرورت ہے یا ممکن ہے
  3. منصوبہ بندی:
    ایک فیصلہ کیا جاتا ہے کہ تبدیلی کی ضرورت ہے اور ممکن ہے۔ – اور یہ ہوتا ہے کہ اس کے سلسلے میں منصوبے بنائے جاتے ہیں
  4. عمل:
    منصوبوں کو عملی جامہ پہنایا جاتا ہے
  5. بحالی:
    مسلسل کامیابی کو یقینی بنانے کے لئے رکاوٹیں کھڑی کی گئی ہیں
  6. دوبارہ پڑھیں:
    نشہ ایک بار پھر گرفت میں آجاتی ہے اور فرد پہلے سے غور و فکر والے مرحلے میں داخل ہوتا ہے

تمام زبردستی جواری ہر مرحلے میں نہیں آئیں گے اور وہ انھیں اس خاص ترتیب میں داخل نہیں کرسکتے ہیں ، تاہم ، کسی بھی طرح کی علت کی بازیابی میں جو چیز مستقل ہے وہ باضابطہ فیصلے کرنے کی طاقت ہے۔ اپنی زندگی کو تبدیل کرنے کے ل an ایک لت کو بے ہوش اور ہوش میں رکھنا پڑتا ہے جہاں فیصلے ‘بیداری کے ساتھ’ کیے جاسکتے ہیں۔

جوئے کی لت کا جوا تھراپی علاج