اگر گیمنگ کسی کی زندگی پر منفی اثر ڈال رہی ہو اور کھیل کی خواہش یا مجبوری ہو تو – یہ گیمنگ کی پریشانی کی علامت ہوسکتی ہے۔
محفل روکنے کے خواہاں ہونے کے باوجود ، یا یہ جاننے کے باوجود کہ اس سے انہیں نقصان پہنچ رہا ہے ، کھیل کی خواہش جاری رہ سکتی ہے۔
گیمنگ میں کیا مسئلہ ہے؟
مسئلہ گیمنگ کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔ انٹرنیٹ گیمنگ ڈس آرڈر (IGD) اور یہ سمجھا جاتا ہے کہ یورپ اور شمالی امریکہ کے 1 سے 10 فیصد لوگوں کو متاثر کرتا ہے۔ ہر دس میں سے ایک ، اپنی زندگی کے کسی نہ کسی موقع پر ، اپنی گیمنگ کو کنٹرول کرنے کے لیے جدوجہد کرے گا اور اس کے نتیجے میں ان کی زندگی میں منفی نتائج کا سامنا کرنا پڑے گا۔
مسئلہ گیمنگ سمجھا جاتا ہے۔
کیا مدد دستیاب ہے؟
مدد کے لیے پہنچنا مشکل ہو سکتا ہے ، لیکن جوا تھراپی ایک سرشار ، خفیہ ٹیکسٹ پر مبنی چیٹ سروس پیش کرتا ہے جو کہ صبح 9 بجے سے 2 بجے تک (برطانیہ کا وقت) پیر سے جمعہ اور صبح 10 بجے سے رات 10 بجے (برطانیہ کا وقت) ہفتہ اور اتوار تک چلتا ہے۔ آپ اس صفحے کے نیچے «مشیر سے بات کریں» کے بٹن پر کلک کرکے اسے ڈھونڈ سکتے ہیں۔
یہاں آپ ہمارے کلینیکل تربیت یافتہ مشیروں سے گیمنگ کے ارد گرد اپنے خدشات کے بارے میں بات کرسکتے ہیں ، یہ ہو کہ ایک گیمنگ کا مسئلہ جو آپ کو ہو یا اس کی نشوونما ہوسکتی ہے ، یا کسی دوست یا اپنے عزیز کے آس پاس کی تشویش جو آپ کو لگتا ہے کہ گیمنگ لت کا مسئلہ ہوسکتا ہے۔ ہم یہاں فیصلہ کرنے نہیں ، بلکہ سننے اور اس کے ذریعے آپ کی مدد کرنے کیلئے ہیں۔
گیمنگ کی پریشانی کی علامات۔
- کیا آپ سارا وقت یا بہت زیادہ وقت کی گیمنگ کے بارے میں سوچ رہے ہیں؟
- کیا آپ کم کھیلنے یا روکنے کے لیے جدوجہد کر رہے ہیں؟
- کیا گیمنگ آپ کی زندگی میں لطف اندوز ہونے کا بنیادی ذریعہ ہے؟
- کیا آپ نے دوسری چیزیں کرنا چھوڑ دی ہیں جن سے آپ لطف اندوز ہوتے تھے؟
- کیا گیمنگ آپ کا زیادہ تر فارغ وقت لیتی ہے؟
- کیا آپ کے آس پاس والے اس بات سے وابستہ ہیں کہ آپ کتنا کھیل رہے ہیں؟
- کیا آپ جھوٹ بولتے ہیں کہ آپ دوستوں / کنبہ کے ساتھ کتنا کھیل رہے ہیں؟
- کیا گیمنگ آپ کے اسکول ، کام یا سماجی زندگی پر منفی اثر ڈال رہی ہے؟
- کیا آپ گیمنگ کی وجہ سے نیند کھو رہے ہیں؟
- کیا آپ مشکل موڈ یا احساسات میں مدد کے لیے گیمنگ کا استعمال کر رہے ہیں؟
آپ ابھی کیا کر سکتے ہیں …
- کسی عزیز سے رابطہ کریں
- گیمنگ سے وقفہ لیں اور ایسی دوسری سرگرمیاں دریافت کریں جن سے آپ لطف اٹھائیں
- گیمنگ تک اپنی رسائی کو محدود رکھیں
- اپنے کنسول ، پی سی اور فون کو اپنے بیڈروم سے باہر منتقل کریں۔
- ان کھیلوں سے پرہیز کریں جن کے بارے میں آپ جانتے ہو کہ آپ گھنٹوں کھیلتے رہیں
- ایسے کھیلوں سے پرہیز کریں جو لوٹ بکس پیش کرتے ہیں یا مائکرو ٹرانزیکشن رکھتے ہیں
- دوستوں اور کنبہ والوں سے کہیں کہ وہ آپ کے ارد گرد ان کی گیمنگ پر بحث نہ کریں۔
ہمارے گیمنگ کے بارے میں کسی سے بات کریں۔ مفت متن پر مبنی ہیلپ لائن۔ .