Trong thuật ngữ cờ bạc, tái nghiện là thuật ngữ dùng để mô tả việc quay trở lại cờ bạc, mặc dù đã có quyết định dừng lại.
Đa số những người chơi cờ bạc có vấn đề khi cam kết ngừng đánh bạc sẽ trải qua một hoặc nhiều lần tái phát – đặc biệt là khi bắt đầu cuộc hành trình. Trong khi những lần tái phát có thể cảm thấy như một bước lùi đáng kể – thực tế là mỗi lần tái phát đều cung cấp thông tin quan trọng và cho phép chúng ta tiếp tục tiến lên phía trước.
Mặc dù rất có thể sẽ có một số suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực sau khi tái phát – điều quan trọng là phải tìm ra quan điểm và tận dụng cơ hội để học hỏi từ nó.
Điều gì đã dẫn đến sự tái phát?
Nó sẽ giúp kiểm tra những ngày, giờ và phút dẫn đến việc tái nghiện và xem nơi nào có thể có khoảng trống xuất hiện trong chiến lược bỏ thuốc của bạn.
Những cánh cửa nào vẫn đang mở?
Khi bạn đang nghĩ về việc tái nghiện – hãy thành thật với bản thân về bất kỳ cánh cửa nào bạn đã bỏ ngỏ cho chính mình. Những cánh cửa rộng mở này có thể là những thứ chẳng hạn như tiền thêm mà bạn biết là không được tính đến, một người bạn mới quen mà bạn biết là một con bạc hoặc một trang web mà bạn chưa tự loại trừ.
Bạn là gì?
Từ cò súng mô tả những điều có thể dẫn đến suy nghĩ về cờ bạc – và sau đó có thể góp phần vào việc tái nghiện. Các yếu tố kích hoạt bên ngoài phổ biến có thể bao gồm quảng cáo cờ bạc trên TV, email từ các công ty cờ bạc hoặc biểu trưng cá cược trên bộ dụng cụ thể thao. Biết rằng những điều này có thể ảnh hưởng đến bạn sẽ cho phép bạn đưa ra quyết định tỉnh táo về cách ứng phó khi đối mặt với chúng.
Tôi đang chăm sóc sức khỏe tâm thần của mình như thế nào?
Một vấn đề cờ bạc thường là triệu chứng của những khó khăn khác trong cuộc sống như căng thẳng, lo lắng, trầm cảm hoặc buồn chán. Cùng với cam kết của bạn để ngừng cờ bạc – việc quan tâm đến những lý do cơ bản khiến cờ bạc trở thành vấn đề cũng rất quan trọng. Nói chuyện với ai đó gần gũi với bạn hoặc với chuyên gia tư vấn có thể giúp bạn vượt qua cơn tái nghiện – mang lại cho bạn những cách mới để đối phó với những cảm giác và cảm xúc khó khăn.
Nói chuyện với một trong những cố vấn của chúng tôi về việc tái nghiện bằng cách sử dụng dịch vụ trò chuyện dựa trên văn bản của chúng tôi.