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你能做什麼?

改變你的行為:

改變你的賭博行為是困難的,特別是因為賭博可能已經成為你生活中的重要組成部分。 試圖打破習慣需要有決心和決心,但有步驟,你可以採取現在,將更容易阻止自己賭博,並處理任何債務或財務問題,你可能正在經歷。 通過這個過程,你可以改變你的生活方式。 這可以通過混合實際活動或愛好來佔據您的時間和積極的激勵因素。 這些活動可能包括運動、去健身房、DIY 或加入社會團體。

積極激勵者展望未來,包括設定目標,並在你實現目標時獎勵自己。 例如,確定一個月內不賭博或節省一定金額的目標。 實現獎勵可能是與伴侶或朋友出去吃飯,或者帶家人出去一天。

計劃接下來幾天的活動會很有説明。 這樣,你總是要關注一些事情。 每個人的計劃都會不同;重要的是你找到什麼適合你。 不要超負荷工作或嘗試超前計劃——一次一天沒問題。 下周,你可以重複你的計劃或添加的東西,或想更好的策略來支援自己。

封鎖軟體:

阻止軟體是限制訪問網站或其他服務在互聯網上的各種計算機程式。 有兩種類型的封鎖軟體可用:

  1. 一般阻止軟體,旨在阻止任何您想要的網站,並設置訪問許可權或家長控制;
  2. 賭博特定的阻止軟體,這是旨在阻止賭博網站。

如果你在網上賭博,你可能已經開了幾個帳戶。 您可能關閉了一個帳戶,然後開了另一個帳戶。 如果您現在已決定要避免這種情況在未來,添加阻止軟體可以説明。 如果沒有別的,它會給你思考的時間,當你有賭博的衝動。

做你自己的研究總是好的,找出哪個最適合你的產品。