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成癮的迴圈

有很多方法可以看待賭博成癮,但通常把它視為一種學習的行為是有説明的。 這種行為可能是從另一個人那裡學到的,或者是自學成才的,但它不會像疾病那樣自發地出現。

這可能是一個有用的視角,因為如果賭博成癮被視為一種學習的行為,那麼你可以想像,它也可以是無學的,一個新的行為放在它的位置。

一旦我們意識到我們有賭博成癮,我們可以作出有意識的決定,改變我們的生活。

它可能有助於你找到自己在上癮的六個階段。 這些階段不一定以線性方式出現,儘管通常可以相互跟隨:

  1. 預思考:
    問題尚未確定,因此沒有變革的動機
  2. 沉思:
    產生關於是否需要改變或可能改變的想法
  3. 規劃:
    決定改變是需要和可能的 – 並制定計劃, 如何發生這種情況
  4. 行動:
    計劃付諸實施
  5. 維護:
    設置了障礙,以確保持續成功
  6. 復發:
    成癮再次被控制, 個人重新進入沉思前階段

並非所有強迫性賭徒都會經歷每一個階段,他們可能不會按這個特定順序進入他們,然而,在成癮恢復中,任何種類的一致都是有意識的決策的力量。 為了改變我們的生活,一種成癮必須從無意識中移出,進入有意識的頭腦,在”覺察”的同時可以做出決定。

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