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Verhaltensabhängige Süchte

Was ist eine Verhaltenssucht?

Eine Verhaltenssucht ist ein Zwang oder Drang zu einer bestimmten Aktivität – trotz möglicher negativer Folgen. Süchte jeglicher Art sind in der Regel mit dem Gefühl verbunden, etwas übertrieben zu machen, und mit Gefühlen des Bedauerns oder der Scham. Verhaltenssüchte können jeden treffen und sind schwer zu erkennen.

Es muss keine Substanz konsumiert werden, um süchtig zu werden. Das Belohnungssystem des Gehirns reagiert auf einige Aktivitäten, indem es starke Chemikalien freisetzt, die ein angenehmes Gefühl hervorrufen können. Es besteht weitgehend Einigkeit darüber, dass dieser innere Mechanismus die treibende Kraft für jede Art von Sucht ist, sei es nach Substanz oder Verhalten.

Obwohl das Verhalten zu einem Lustgefühl führen kann, passt sich das Gehirn schnell an. Im Laufe der Zeit kann dies bedeuten, dass die Menge oder Intensität einer Aktivität erhöht werden muss, um das gleiche Gefühl zu erleben. Dies ist die erkennbare Spirale der Sucht.

Was verursacht eine Verhaltenssucht?

Einige der Gründe, warum Menschen Verhaltenssüchte entwickeln, sind auch die Dinge, die zu Substanzsucht führen können:

  • Gefühle von geringem Selbstwertgefühl
  • Ein traumatisches Ereignis oder eine Lebensperiode
  • Überwältigende Traurigkeit
  • Schuld- oder Schamgefühle
  • Schlechte soziale und kommunikative Fähigkeiten

Was sind die Anzeichen einer Verhaltenssucht?

Obwohl jeder anders ist, sind einige der häufigsten äußeren Anzeichen einer Verhaltenssucht gestörte Schlafmuster, Unruhe und Stimmungsschwankungen. Menschen mit Verhaltenssüchten stellen möglicherweise fest, dass sie versuchen, ihre Aktivitäten vor anderen zu verbergen, dass sie das Interesse an anderen Dingen verlieren, die früher Spaß gemacht haben, und dass sie sich aus sozialen Kontakten zurückziehen.

Beispiele für Verhaltenssüchte

Es besteht das Potenzial, dass jede Aktivität zu einer Sucht wird, aber es gibt einige Aktivitäten, die häufiger mit der Entwicklung einer Sucht in Verbindung gebracht werden:

  • Glücksspiel
  • Handel
  • Sex
  • Essen *
  • Internet
  • Spiele
  • Porno
  • Einkaufen
  • Kosmetische Chirurgie
  • Riskantes Verhalten
  • Ausübung **

* Nahrung gilt als Verhaltenssucht, auch wenn etwas eingenommen wird – weil die Nahrung selbst kein „High“ wie Alkohol- oder Drogenkonsum erzeugt… es ist das Belohnungssystem des Gehirns, das wie bei anderen Verhaltenssüchten provoziert wird.

** Sport wird manchmal als „gesunde Sucht“ bezeichnet, kann aber – wie bei anderen Süchten – auch schädlich sein, wenn er übermäßig konsumiert wird oder dazu verwendet wird, andere Gefühle zu vermeiden.

Macht der Handel mit Aktien oder Bitcoin süchtig?

Jede Aktivität, die die Belohnungsschaltung des Gehirns auslöst, kann süchtig machen. Der Aktienhandel oder der Handel mit Währungen/Kryptowährungen wird das Gehirn wahrscheinlich auf diese Weise ansprechen. Zwar ist möglicherweise ein gewisses Maß an Geschick erforderlich, um gewinnbringende Trades zu tätigen, aber am Ende gibt es ein großes Element des Zufalls, genau wie bei Glücksspielen jeglicher Art.

Einige der gleichen Fragen sind für Aktien- oder Devisenhändler ebenso relevant wie für Spieler: Handeln Sie nur mit Geld, dessen Verlust Sie sich leisten können? Verbringen Sie mehr Zeit mit der Arbeit an Trades, als Sie eigentlich meinen? Sind Sie damit beschäftigt, auf Kosten anderer sozialer Aktivitäten zu handeln? Verstecken Sie das Ausmaß Ihres Handels vor anderen?

Es kann hilfreich sein, einige dieser Fragen mit einem Berater für Glücksspieltherapie zu besprechen .

Was tun bei Verhaltenssucht

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie etwas übertrieben machen oder Ihre Beziehungen darunter leiden, dann ist es ein guter Zeitpunkt, einen Schritt zurückzutreten und Ihre Situation zu beurteilen.

Es ist hilfreich, darüber nachzudenken, was zu dem Verhalten geführt hat, anstatt sich nur darauf zu konzentrieren, das Verhalten selbst aufzugeben. Vielleicht ist das Verhalten teilweise eine Reaktion auf ein Lebensproblem, mit dem Sie konfrontiert sind. Dies ist etwas, das Sie mit einem Berater oder in einer Selbsthilfegruppe erkunden könnten.

Es ist immer hilfreich, mit jemand anderem über eine Sucht zu sprechen. Wenn Sie anfangen, sich zu äußern, werden Sie erkennen, dass Sie nicht allein sind, was auch immer Ihnen gegenübersteht.

Für manche Menschen mag es einfacher sein, anonym zu bleiben – daher könnte ein textbasierter Live-Support ein guter erster Schritt sein. Das Live-Support-Service für Glücksspieltherapie steht allen zur Verfügung, die mit Glücksspielen oder Handel zu kämpfen haben – und es gibt viele ähnliche Dienste auf der ganzen Welt, die Menschen mit anderen Verhaltenssüchten helfen.