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मैं रिलैप्स का प्रबंधन कैसे करूं?

जुए के संदर्भ में, रिलैप्स शब्द का इस्तेमाल जुए में वापसी का वर्णन करने के लिए किया जाता है, इसके बावजूद कि उसने रुकने का निर्णय लिया है।

जुआ रोकने की प्रतिबद्धता जताने वाले अधिकांश समस्या जुआरी एक या एक से अधिक विश्राम का अनुभव करेंगे – विशेष रूप से यात्रा की शुरुआत में। जबकि रिलैप्स काफी झटके की तरह महसूस कर सकते हैं – वास्तविकता यह है कि हर एक महत्वपूर्ण जानकारी प्रदान करता है और हमें आगे बढ़ने की अनुमति देता है।

यद्यपि एक विश्राम के बाद कुछ नकारात्मक विचार और भावनाएं होने की संभावना है – परिप्रेक्ष्य खोजना और इससे सीखने का अवसर लेना महत्वपूर्ण है।

रिलैप्स के कारण क्या हुआ?

यह उन दिनों, घंटों और मिनटों के माध्यम से चलने में मदद करेगा जिनके कारण विश्राम हुआ और देखें कि छोड़ने की आपकी रणनीति में कहां अंतराल दिखाई दे सकते हैं।

कौन से दरवाजे अभी भी खुले हैं?

जब आप रिलैप्स के बारे में सोच रहे हों – अपने लिए खुले छोड़े गए किसी भी दरवाजे के बारे में अपने आप से ईमानदार रहें। ये खुले दरवाजे अतिरिक्त पैसे जैसी चीजें हो सकते हैं, जिनके बारे में आप जानते हैं कि उनका कोई हिसाब नहीं है, एक नया दोस्त जिसे आप जानते हैं वह एक जुआरी है या ऐसी वेबसाइट है जिससे आपने अभी तक खुद को अलग नहीं किया है।

आप क्या ट्रिगर कर रहे हैं?

शब्द उत्प्रेरक उन चीजों का वर्णन करता है जो जुए के बारे में सोचने की ओर ले जा सकती हैं – और जो फिर एक विश्राम में योगदान दे सकती हैं। सामान्य बाहरी ट्रिगर में टीवी पर जुआ विज्ञापन, जुआ कंपनियों के ईमेल या स्पोर्ट्स किट पर सट्टेबाजी के लोगो शामिल हो सकते हैं। यह जानते हुए कि ये चीजें आपको प्रभावित कर सकती हैं, आपको इस बारे में सचेत निर्णय लेने की अनुमति देगा कि जब आप उनका सामना करते हैं तो कैसे प्रतिक्रिया दें।

मैं अपने मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल कैसे कर रहा हूँ?

जुए की समस्या अक्सर जीवन की अन्य कठिनाइयों जैसे तनाव, चिंता, अवसाद या ऊब का लक्षण होती है। जुए को रोकने के लिए आपकी प्रतिबद्धता के साथ-साथ जुआ के समस्याग्रस्त होने के अंतर्निहित कारणों का ध्यान रखना भी महत्वपूर्ण है। अपने किसी करीबी से, या किसी काउंसलर से बात करने से आपको एक रिलैप्स के माध्यम से काम करने में मदद मिल सकती है – आपको कठिन भावनाओं और भावनाओं का जवाब देने के नए तरीके प्रदान करता है।

हमारे किसी सलाहकार से बात करें हमारी टेक्स्ट-आधारित चैट सेवा का उपयोग करके विश्राम के बारे में।