Gambling Therapy logo

Kā es varu pārvaldīt recidīvu?

Azartspēļu ziņā recidīvs ir termins, ko izmanto, lai aprakstītu atgriešanos azartspēlēs, neskatoties uz to, ka ir pieņēmis lēmumu pārtraukt.

Lielākajai daļai problemātisko spēlētāju, kuri apņemas pārtraukt azartspēles, būs viens vai vairāki recidīvi – īpaši ceļojuma sākumā. Lai gan recidīvi var justies kā ievērojams kritums – patiesībā katrs piedāvā svarīgu informāciju un ļauj mums turpināt virzīties uz priekšu.

Lai gan pēc recidīva, visticamāk, būs dažas negatīvas domas un jūtas – ir svarīgi atrast perspektīvu un izmantot iespēju no tās mācīties.

Kas noveda pie recidīva?

Tas palīdzēs noskriet dienas, stundas un minūtes, kas noveda pie recidīva, un redzēt, kur, iespējams, ir nepilnības jūsu stratēģijā atmest.

Kādas durvis joprojām ir atvērtas?

Kad jūs domājat par recidīvu – esiet godīgs pret sevi attiecībā uz visām durvīm, kuras esat atstājis sev atvērtas. Šīs atvērtās durvis varētu būt tādas lietas kā papildu nauda, par kuru jūs zināt, ka tā nav uzskaitīta, jauns draugs, par kuru zināt, ka esat spēlmanis, vai vietne, no kuras jūs vēl neesat sevi izslēdzis.

Kādi jūs izraisītāji?

Vārds sprūda apraksta lietas, kas var novest pie domām par azartspēlēm – un kas pēc tam var veicināt recidīvu. Bieži sastopami ārēji faktori var būt azartspēļu reklāmas TV, e -pasta ziņojumi no azartspēļu uzņēmumiem vai derību logotipi sporta komplektos. Zinot, ka šīs lietas var jūs ietekmēt, jūs varēsit apzināti pieņemt lēmumu par to, kā reaģēt, saskaroties ar tām.

Kā es rūpējos par savu garīgo veselību?

Azartspēļu problēma bieži vien ir simptoms citām dzīves grūtībām, piemēram, stresam, trauksmei, depresijai vai garlaicībai. Līdztekus jūsu apņemšanās pārtraukt azartspēles – ir svarīgi arī rūpēties par iemesliem, kādēļ azartspēles kļuva problemātiskas. Saruna ar kādu tuvu cilvēku vai konsultantu var palīdzēt jums izārstēt recidīvu – sniedzot jaunus veidus, kā reaģēt uz sarežģītām jūtām un emocijām.

Runājiet ar kādu no mūsu padomdevējiem par recidīvu, izmantojot mūsu teksta tērzēšanas pakalpojumu.